Renseignements
06 95 54 56 57
Page des Impronautes
Hello les Impronautes !
Nous avons créé cette page dans le but de réunir dans un seul et même espace tous les outils de l'improvisateur, les exercices de relaxations, les photos souvenirs et les dates clefs de notre saison.
Dormir après un cours

La méthode 4-7-8

Elle s'inspire du yoga pranayama (yoga de la respiration) qui permet de reprendre le contrôle de sa respiration et d’activer les mécanismes biologiques naturels de notre organisme. Appliquez la méthode 4-7-8, 3 fois de suite :

1. Inspiration profonde par le nez pendant 4 secondes

2. Retenir sa respiration pendant 7 secondes

3. Expiration lente et profonde pendant 8 secondes

Méditation guidé

Je vous propose une excellente vidéo qui vous amènera dans un état alpha profond (Préparation au sommeil). Voir la méditation sur Youtube : Méditation Alpha

La boîte à outils

Vous trouverez dans cette boîte à outils tous ce qu'il faut pour :

1. Installer une plateforme

2. Créer des histoires

3. Créer une palette de personnages

4. Connaître les codes de l'impro

5. Travailler sur votre diction

6. Vous auto-évaluer

Actualités

A savoir : Les photos et les vidéos diffusées sur notre site web sont la propriété pleine et entière de l'auteur et de l'association. Il est strictement interdit de les utiliser à quelque fin que ce soit sans leur accord.

Photos et vidéos

ATELIERS, STAGES, SOIRÉES ET COURS À CHELLES

Nous suivre

  • Google Places
  • facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Blog de l'association
  • YouTube

Visiteurs

© 2005 par Association Le 7ème Sens